Air Putih...Air Putih berarti air yang berwarna putih, jernih, tidak berwarna, dan tidak berbau. Air Putih dalam hal ini adalah air yang boleh diminum bagi manusia. Pada kenyataan sekarang ini, manusia lebih menyukai minuman yang berwarna-warni, misalnya minuman kemasan siap minum yang rasanya manis, asam, beralkohol, dll yang bisa memberikan kesegaran setelah diminum.
ok,, kali ini saya akan sedikit share tentang manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh kita, diawali dengan cerita aktifitas kehidupanku sehari-hari.
Setiap bangun pagi saya selalu menyempatkan untuk mengambil gelas dan mengisi gelas tersebut dengan air putih untuk saya minum, satu gelas saja. Air putih yang saya dapat dari salah satu Depo Air Minum yang terletak di desa Genuk Kota Semarang dekat sekali dengan tempat tinggal saya sekarang ini. Harganya cukup terjangkau yaitu dengan mengeluarkan uang Rp 3500,- saja saya bisa membawa pulang satu galon air putih murni. Biasanya kalau orang-orang membeli air isi ulang ditempat depo air minum, air harus dimasak terlebih dahulu baru bisa diminum. Tetapi untuk kali ini saya tidak perlu repot-repot untuk memasaknya, karena air tersebut diambil dari air pegunungan dan dilakukan proses penyulingan yang bersertifikat dari Depkes, menurut saya sudah aman untuk diminum.
Meminum air putih sangat penting bagi kesehatan diantaranya dapat menjaga daya tahan tubuh agar tidak gampang sakit. karena penyakit timbul salah satu penyebabnya adalah kurang mengkonsumsi air putih. Dalam bepergian saya selalu bawa air putih minimal 1 botol (1 L), bahkan di meja kerjaku selalu tersedia 1 botol dan 1 gelas minum air putih setiap hari.
Meskipun hanya sekedar minum air putih, tetapi manfaat yang ada dari
mengkonsumsi air putih secara cukup, yaitu 8- 10 gelas (2 liter ) setiap
hari, ternyata membawa banyak manfaat. Berikut ini beberapa manfaat
mengkonsumsi air putih yang dikutip dari berbagai sumber :
1. Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Gigi dan Mulut
Didalam
rongga mulut terdapat air ludah yang berfungsi self cleansing dan
mengandung pertahanan rongga mulut serta membantu memelihara flora
normal dalam rongga mulut. Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup maka
akan memelihara produksi air ludah, sehingga setidaknya mengurangi
resiko terkena penyakit gigi dan mulut walau pembersihan gigi adalah
salah satu hal utama dalam menjaga kebersihan gigi dan mulut.
2. Memperlancar Sistim Pencernaan.
Mengkonsumsi
air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan
sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti
maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.
3. Memelihara Fungsi Ginjal
Air
dalam tubuh merupakan media untuk mentransportasikan sisa atau limbah
sisa metabolisme dalam tubuh untuk keluar masuk ke dalam sel. Racun
utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah, sejenis cairan yang dapat
melewati ginjal untuk kemudian diproses dan dieksresikan dalam bentuk
urin. Ketika tubuh memiliki cukup air, urin akan mengalir bebas, jernih
dan tidak berbau. Tetapi ketika tubuh tidak punya cukup air, konsentrasi
urin, warna dan bau akan lebih terlihat karena ginjal harus menyerap
cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Tak heran apabila Kita minum
sedikit air, risiko mengalami batu ginjal akan meningkat terutama pada
iklim hangat atau panas.
4. Terapi Berbagai Penyakit
Air juga
diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan
kulit, penyakit saluran papas, usus, dan penyakit kewanitaan. Bahkan
saat ini cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran
air putih.
5. Mengurangi Resiko Kanker
Terkait dengan sistem
pencernaan, beberapa studi menunjukkan bahwa minum jumlah air yang sehat
dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan kanker usus besar. Air
meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan memperpendek
waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.
6. Meredakan Kelelahan
Jika
tubuh Kita kekurangan air, organ – organ vital dalam tubuh perlu
bekerja lebih keras, jantung misalnya, diperlukan kerja ekstra dari
jantung untuk memompa keluar darah ke semua sel, begitu juga organ vital
lainnya. Minum banyak air putih disamping akan memperlancar kerja organ
– organ vital tubuh, juga sekaligus memelihara fungsi organ tersebut
sehingga terhindar dari efek “kelelahan” kerja organ – organ vital
tubuh Kita
7. Obat Alami Untuk Sakit Kepala
Membantu meredakan
sakit kepala dan rasa sakit yang kembali karena dehidrasi. Meskipun
banyak penyebab sakit kepala, dehidrasi adalah akibat yang umum
timbulnya sakit kepala.
8. Mengurangi Rasa Kram dan Terkilir
Hidrasi yang tepat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi,
sehingga Kita cenderung tidak mudah terkena kram dan keseleo,terutama
saat Kita berolah raga
9. Perawatan Kecantikan Kulit
Apabila
konsumsi minum air kurang, tubuh akan menyerap kandungan air dalam
kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih
dapat melindungi kulit dari pengaruh luar, sekaligus melembabkan dan
menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun
harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 – 10
gelas sehari
10. Menurunkan Berat Badan
Bagi yang ingin
menguruskan badan pun, minum air putih hangat sebelum makan (sehingga
merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan
yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak.
Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak
terlalu panas, dan tidak terlalu dingin.
11. Produktivitas yang Lebih Baik di Tempat Kerja
Otak Kita sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air membantu
berpikir lebih baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi.
12. Membuat Suasana Hati Baik
Tubuh
Kita akan terasa baik karena fungsi kerja organ tubuh dan metobolisme
berjalan baik, diri Kita merasa sehat, itulah mengapa Kita merasa
bahagia.
(sumber : www.seputargigi.com)
Nah, sudah tau kan manfaat penting minum air putih sehari-hari.. hehe ayooo kita kembangkan budaya minum AIR PUTIH minimal 2 liter atau 8 gelas sehari.. ^_^. Ingin badan terjaga kesehatannya dan tetep fit ya minum air putih yang banyak..okeeh...
